忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是目黑阿卑斯飯店 - 東京

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商品訊息描述:

主要設施

  • 88 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 空調
  • 電腦工作站
  • 自助洗衣
  • 大廳免費報紙
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 洗衣設施
  • 咖啡機/沖茶器
  • 電梯

鄰近景點

  • 位於目黑
  • 東京都庭園美術館 (0.5 公里)
  • 東京鐵塔 (4.6 公里)
  • 根津美術館 (3.6 公里)
  • 森美術館 (3.9 公里)
  • 東京中城 (4.5 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

HBL高中籃球聯賽8強賽事在5日熱鬧開打,女子組賽事由永仁高中對戰南山高中,在前鋒陳千惠拿下全場最高22分的帶領下,永仁最終以73比64擊敗南山,順利搶下8強賽首勝。

一路領先的永仁在決勝節末段遭到南山頑強抵抗,兩隊一度僅有1球之差,不過陳千惠隨即跳出來接管比賽,連投帶罰連續砍分,並讓南山主力中鋒陳雅彤5犯畢業,也鎖定球隊勝局。

總計陳千惠共拿下22分,並抓下10籃板,賽後她表示自己身為隊上學姊,戰況緊張時便應該挺身而出,另外因為之前一同參加U18亞青賽的關係,自己相當了解陳雅彤打球的習慣、脾氣,所以比賽末段有刻意打點、製造陳雅彤犯規,收到不錯的成效。

永仁教練時超傑則表示球隊尚未進入狀況,因為適逢年假剛結束,球隊已有將近2個禮拜沒有進行練習賽,還需要時間來找回比賽節奏。

時超傑也認為此戰能夠贏球相當關鍵:「南山和我們一樣都是1、2年級生,年齡相仿的關係球員對自己會有較大的期許跟壓力,這場球贏下來也能帶給球員相當的信心。」

不過時超傑也表示陣中高2球員除了陳千惠之外表現並不理想,尤其莊家淯傷後復出明顯過於亢奮,相信她之後會有更好的表現。

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農曆春節免不了準備各式如堅果、餅乾等應節食品,但您知道這些零嘴含多少熱量及營養成分嗎?食品藥物管理署昨(19)日提醒民眾,購買時應「確認份數、留意熱量、明智選擇」,並正確閱讀包裝營養標示。

食藥署食品組科長李婉媜指出,包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日參考值百分比(%)」2種計量方式,且都要標示「每份」的熱量及營養素含量,讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。

馬偕醫院營養醫學中心課長蔡一賢表示,過年期間民眾免不了會購買牛肉乾、豬肉乾及魷魚乾,但因為屬於加工食品,鈉含量高,建議吃的時候量應該減少,或少吃一份肉類,而有高血壓及心血管疾病的民眾,吃的時候應特別留意。

蔡一賢舉例,以一位60公斤成人來說,吃兩條牛肉乾就必須快走15分鐘才可以消耗掉。此外,像是瓜子、南瓜子、腰果及開心果等應景食品,因為含油量高,每七公克熱量就要45大卡,建議應減少烹調用油1茶匙,並避免油炸油酥食品。

蔡一賢提醒民眾,在購買應節食品時,應注意包裝上的營養標示。她指出,一整包的量也許會超過一份的量,若吃了一整包,就要確認一整包共含幾份;並選擇符合自己需求的食品,以免增加健康負擔。

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